Эту методику похудения применяют в специализированных SPA-центрах. Жидкая диета основана на недельной замене всей твердой пищи жидкой. При этом работают только почки и печень, а пищевод и желудок сжимаются, существенно усмиряя аппетит и не давая пройти большому количеству пищи в организм.
Максимальное время проведения жидкой диеты – 14 дней.
Меню жидкой диеты на день
9.00 – стакан кофе
10.00 – плошка овощного бульона
11.00 – чашка кипячёной воды (желательно горячей)
12.00 – стакан фруктового сока
13.00 – плошка 1,5 процентного молока
14.00 – чашка кипятка (пить маленькими глотками)
15.00 – стакан ягодного отвара
16.00 – плошка мясного бульона
17.00 – чашка горячей воды
18.00 – чашка горячей воды
19.00 – стакан овощного сока
20.00 – плошка овощного отвара
21.00 – чашка кипяченой воды
22.00 – стакан однопроцентного кефира
Выход из жидкой диеты: важно!
Выходить из жидкой диеты нужно постепенно, дабы не травмировать желудок долгим отсутствием твёрдой пищи.
В первый день можно добавить в Ваш рацион овощное пюре и растёртые помидоры.
На протяжении второго дня поэтапно добавляем манную кашу, картофельное пюре и салат из капусты.
В третий день готовим густой суп и овощное рагу, добавляем в меню творог и хлеб.
Трёхдневная процедура выхода из диеты должна сопровождаться регулярным употреблением между приёмами пищи трех стаканов теплой кипяченой воды.
